Mokytojo gerovė – kelias į emociškai stipresnę mokyklą

Rugpjūčio 10–15 dienomis Šiaulių Dainų progimnazijos anglų kalbos mokytoja Jūratė Valionienė, įgyvendinant akredituotą „Erasmus+“ programos projektą Nr. 2025-1-LT01-KA121-SCH-000326762, dalyvavo tarptautiniuose kvalifikacijos tobulinimo kursuose „The Well-Being Code: Energy Tools and Mind-Body Activities for Self-Care“ („Gerovės kodas: praktiniai būdai emocinei pusiausvyrai ir gerai savijautai“), vykusiuose Trapanyje, Sicilijoje (Italija).

Šiuolaikinio mokytojo darbas neatsiejamas nuo gebėjimo pasirūpinti ne tik mokinių, bet ir savo emocine bei fizine gerove. Didelis darbo tempas, atsakomybė, nuolatinis bendravimas ir įvairios kasdienės situacijos reikalauja emocinio atsparumo, gebėjimo valdyti stresą ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Būtent šioms kompetencijoms stiprinti buvo skirti kursai - daug dėmesio skirta streso ir profesinio perdegimo prevencijai, emocijų pažinimui, pozityviajai psichologijai, emociniam atsparumui, empatijai ir sąmoningam rūpinimuisi savimi. Teorinės žinios buvo derinamos su praktine veikla. Dalyviai išbandė kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas, vaikščiojimo meditaciją, dėkingumo praktiką, sąmoningumo (angl. mindfulness) metodus, kėdės jogą, juoko jogą bei emocinės laisvės techniką (EFT).
Ypatinga mokymų dalis vyko Erice – viduramžių miestelyje ir gamtoje. Penkių pojūčių praktika vidinei pusiausvyrai atkurti (angl. 5 Senses Reset Walk) leido praktiškai patirti, kaip sąmoningas dėmesio sutelkimas į penkis pojūčius ir buvimas gamtoje gali padėti mažinti įtampą, atkurti energiją bei emocinę pusiausvyrą.

Dalyvavimas kursuose sustiprino ne tik profesines, bet ir asmenines bei socialines kompetencijas: savęs pažinimą, emocijų atpažinimą ir reguliavimą, atsparumą stresui, empatiją, reflektavimo gebėjimus, aktyvų klausymą, bendravimą ir bendradarbiavimą. Šios kompetencijos itin reikšmingos kuriant pagarbius mokytojo ir mokinio santykius, stiprinant klasės bendruomenę bei formuojant saugią, įtraukią ir emociškai palankią mokymosi aplinką. Tarptautinė mokymosi aplinka taip pat suteikė galimybę bendrauti su pedagogais iš kitų šalių, dalytis patirtimi, aptarti skirtingas švietimo praktikas ir pasisemti naujų idėjų.

Kursuose įgytos žinios ir praktiniai metodai bus pritaikomi ir mokyklos bendruomenėje. Trumpos kvėpavimo, sąmoningumo, atsipalaidavimo, dėkingumo bei emocijų pažinimo veiklos gali būti integruojamos į ugdymo procesą, klasės valandėles ir kitas veiklas. Jos gali padėti mokiniams geriau atpažinti savo emocijas, nusiraminti, sutelkti dėmesį, ugdytis empatiją ir pozityviai bendrauti.

Mokytojo emocinė gerovė tiesiogiai prisideda prie mokyklos mikroklimato kūrimo. Mokytojas, gebantis atpažinti savo emocinę būseną, valdyti stresą, išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir empatiškai komunikuoti, gali veiksmingiau padėti ir mokiniui. Todėl šių „Erasmus+“ kursų nauda neapsiriboja individualiu profesiniu tobulėjimu – įgytos kompetencijos ir praktinės priemonės tampa vertinga patirtimi visai mokyklos bendruomenei.