Dainiečiai matuojasi psichologo profesiją akcijai „Žalia šviesa gyvenimui“.

Spalio 10 dieną 8c klasės mokiniai (vadovė Andžela Valaikienė) drauge su socialine pedagoge Jūrate Pociene ir karjeros specialiste Elmyra Damonskiene vyko į VšĮ Dainų pirminės sveikatos priežiūros centrą paminėti Pasaulinės emocinės sveikatos dienos ir susipažinti su psichologo profesija. Renginį pradėjo VšĮ Dainų PSPC direktorė Aurika Koncienė dėkodama centro psichologams už svarbų darbą Šiaulių miesto žmonių psichinei gerovei, įteikė darbuotojams žaliu kaspinu rištą šakotį.

Su psichologo darbo specifika supažindino medicinos psichologė Miglė Žvirblienė, ypatingą dėmesį kreipdama į pozityviosios psichologijos naudą žmonių širdies ir kraujagyslių sveikatai bei psichologinei gerovei, kurią galima didinti taikant dėkingumo praktikas, savo stiprybių atpažinimą, prasmės kūrimą, pozityvios emocijos ir džiaugsmo ugdymą, dėmesingumo praktikas, nuolat atliekant mus pačius ir aplinkinius džiuginančius gerumo veiksmus.

Pagarbiai dėkojame VšĮ Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro Viešųjų ryšių specialistei Sonatai Tenytei už kvietimą ir pažintinio vizito organizavimą, Psichikos sveikatos centro medicinos psichologei Miglei Žvirblienei už vertingas pateiktis, disputą ir psichologo profesijos pristatymą, direktorei Aurikai Koncienei už svetingumą ir darnią centro komandą, mokiniams už taiklius klausimus, pozityvumą ir imlumą: žinodami, kad vykdant prasmingus darbus gerėja nuotaika, po profesinio veiklinimo tekini lėkė ,,dirbti” aktoriais, renginių vedėjais, dainininkais ir šokėjais gerbiamos Tikybos dalyko mokytojos metodininkės Laisvos Jankauskienės Jaunųjų samariečių organizuotame renginyje ,,Gerumo versmės iš M. Valančiaus pavyzdžio”, kuris vainikavo mokykloje vykdomą akciją „Žalia šviesa gyvenimui“.

P.S. Šiaulių Dainų progimnazija​, būdama LiJOT ir/ar Eurodesk Lietuva bendruomenės partner​e, dalinasi „Žinau viską" komandos paprast​u geros nuotaikos ​receptu:

I. Kokybiškas miegas – suaugusio žmogaus miego trukmė yra 7–9 valandos. Rekomenduojama eiti miegoti panašiu metu kiekvieną dieną, miegamasis turėtų būti tamsus, prieš miegą geriau nesinaudoti elektroninėmis priemonėmis.

II. Mityba – valgydami paskubomis, dideliais kąsniais ir smarkiai perdirbtą maistą, jaučiamės apsunkę, nepasitenkinę. Rekomenduojama daržoves, vaisius ir uogas vartoti kiekvieno valgymo metu bent 400–500 gramų per dieną, į mitybą įtraukti viso grūdo, skaidulinių produktų, gerinančių žarnyno veiklą.

III. Vanduo – padeda reguliuoti nuotaiką, mažina nuovargį, gerina koncentraciją bei kognityvines funkcijas, mažina streso hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekį.

IV. Sportas/Aktyvus laisvalaikis – Sportuojant išsiskiria endorfinai, pakeliantys nuotaiką, mažinantys streso ir depresijos simptomus. Didėjant kraujo ir deguonies tiekimui į smegenis, gerėja atmintis, koncentracija, sprendimų priėmimo gebėjimai ir bendras protinis darbingumas. Žaidžiant komandinį sportą, mokomės dirbti komandoje, strateguoti, patiriamas džiaugsmas laimėjus. Svarbu atrasti tokią sporto rūšį, kuri nesuteiktų papildomo streso, bet būtų maloni, motyvuojanti.

V. Pomėgiai/Socializacija – TIKRA DRAUGYSTĖ VEŽA, svarbu vertingai praleisti laiką džiugiai keičiantis idėjomis su kitais, atsiribojant nuo ekranų, lavinant savo įgūdžius ir stiprybes.

Svarbu nepamiršti, kad nesame tobuli ir kartais pasitaiko dienų, kai virš galvos yra tik pilki debesys ir lietus. Net ir mažas pozityvus žingsnelis šiandien gali prisidėti prie didelių pokyčių ateityje. Tad saugokime ir puoselėkime savo ir kitų psichinę bei fizinę sveikatą.