Smagioji vaikų joga – pamoka apie ramybę ir emocinę savijautą

Balandžio 28 d. Šiaulių Dainų progimnazijos 3c klasės mokiniai lankėsi „Art of Living“ jogos centre, kur dalyvavo pažintinėje pamokoje „Smagioji vaikų joga: kaip nuraminti kūną ir mintis“. Užsiėmimą vedė jogos mokytoja Neringa Šivickienė.

Pamokos metu ypatingas dėmesys skirtas mokinių emocinei savijautai. Pokalbio metu vaikai dalijosi kasdien patiriamomis įtampomis – prieš kontrolinius darbus, sporto varžybas ar koncertus. Tai parodė, kad net ir vaikų kasdienybėje netrūksta emocinių iššūkių, todėl svarbu mokytis juos atpažinti ir valdyti. Joga šiame kontekste pasirinkta neatsitiktinai – ji padeda ugdyti dėmesio koncentraciją, susikaupimą ir vidinę ramybę.

Užsiėmimas prasidėjo lengvu apšilimu, vėliau mokiniai išbandė jiems pritaikytas jogos pozas, lavino pusiausvyrą ir lankstumą, atliko žaismingus judesius. Taip pat mokėsi kvėpavimo pratimų, padedančių nusiraminti, susikaupti ir geriau pajusti savo kūną. Pamokos pabaigoje vyko atsipalaidavimo veikla, lydima ramios muzikos.

Refleksijos metu mokiniai dalijosi, kad jautėsi pailsėję, nusiraminę, tarsi „kitame pasaulyje“. Jie aptarė, kaip išmoktus kvėpavimo ir nusiraminimo būdus galės taikyti kasdienėse situacijose. Ši patirtis padėjo suprasti, kad emocine sveikata svarbu rūpintis, o ramybė – įgūdis, kurio galima išmokti.

Nuoširdžiai dėkojame jogos mokytojai Neringai Šivickienei už šiltą, įkvepiančią patirtį ir prasmingą laiką, skirtą vaikų emocinei gerovei.